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成田市内で気になったフィットネスクラブを紹介します。あなたにぴったりのエクササイズを見つけて健康的でシェイプアップされた体をゲットしましょう！
今回取材させていただいたのは、ピラティス、ホットヨガ、ボディバランス、高強度インターバルトレーニングを提供しているお店です。いずれも人気があるエクササイズです。その特徴を調べてみました。
ピラティスは様々なケガや病気から体を回復させるためのリハビリ用に開発された「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」です。体幹およびインナーマッスルを鍛える為にスポーツ選手やバレリーナ、ダンサーなど色々な方が取り入れています。
ヨガは「呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの」とされ、様々な種類や流派があるそうです。中でも最近人気のあるホットヨガは室温35～39度前後、湿度60%前後に保たれた室内（この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり多湿な環境は発汗を促します）で行います。ヨガのゆっくりとした動きやポーズで自然に筋肉を伸ばしインナーマッスルを鍛えることを目的としています。
ボディバランスはレズミルズプログラムの一つで、ヨガとピラティスこの両方に加え太極拳を取り入れたエクササイズです。「精神、身体、生き方そのものの向上」が目的だそうです。ストレスを解消しながら柔軟性を向上し体幹を強化、精神にフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きが養えます。
HIITは不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きなエネルギーを消費し、一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。短時間の負荷の高いトレーニングによって運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。その方法は特に決まっていないようです。
それぞれ体験レッスンを受けることができますので、一度試してみてはいかがでしょうか。
マットを使用するピラティスが多い中、千葉県初導入であるマシン・ピラティスのレッスンも本格的に受けることができるスタジオです。
リフォーマーやキャデラックという機械を使うピラティスは、体に掛ける負荷を自由に調整できるので、腰が痛い方や体力に自信が無い方でも安心してできるそうです。高齢者や身体的に不自由な方、更にはアスリートの方もその効果を得られるそうで「まさに身体をリフォームしてくれる夢のピラティスマシーンなんですよ」と仰っておられます。
グループレッスンには、女性だけのクラスの他に男性向けのクラスもあります。プライベートレッスンもあり、経験豊富な指導陣からのレッスンが受けられます。
体験レッスンは随時受付中で、料金は以下の通りです。
■グループ・マットレッスン 2,500円
■プライベートレッスン 6,500円
| 住 所 | 成田市ウイング土屋256 |
| 電 話 | 0476-23-0757 |
| 営業時間 |
グループレッスン（マット）毎週日曜10：00～／毎週土曜14：00～ |
| 定 休 日 | 無休 |
| アクセス |
京成線成田駅中央口よりイオンモール成田行きバス乗車イオンモール成田バス停下車徒歩約5分 駐車場有り |
| ホームページ | https://narita-pilates.com/ |
アジアンテイストな空間が広がる店内は、足を踏み入れるとほっこりさせてくれます。女性専用のこのスタジオは定員12名の少人数制なのでインストラクタの目が行き届き、しっかり指導をしてくれます。10名いるインストラクタの皆さんはフレンドリーで、皆さんの個性を活かしたレッスンを受けることができます。また「ヨガは初めて」という方にもわかりやすい指導を心掛けておられます。
更衣室、シャワールーム、パウダールームが完備されていますので、仕事帰りやお出かけ前にも気軽にレッスンに通えます。
体験は随時受付中で、「WEBクーポンを見た」でトライアルレッスンを1,080円で受けることができます（通常2,000円）。
| 住 所 | 成田市飯田町141-14 |
| 電 話 | 0476-28-0319 |
| 電話受付時間 | 9：00～21：00 |
| 定 休 日 | 無休 |
| アクセス |
京成線公津の杜駅より徒歩約15分 駐車場有り |
| ホームページ |
世界112ヶ国、約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれている「レズミルズプログラム」。そのプログラムの一つである「ボディバランス」を体感できる成田市では希少なクラブです。
ヨガ、ピラティス、太極拳をベースとした動作に呼吸法を取り入れ、心身の調和と柔軟性、筋持久力向上を目的に行うクラスです。柔軟性の向上、リラックス効果に加え、インナーマッスルに刺激を加える為、しなやかな身体作りに効果的です。
レッスンでは、音楽が流れるなかエクササイズを行いバランス調整力を鍛えます。静的プログラムなので心肺機能が高くない高齢者の方にも向いているそうです。
ヨガやピラティス、太極拳の経験の有無を問わず楽しめます。
体験は随時受付中です（料金2,160円）。
| 住 所 | 成田市公津の杜1-10-1 |
| 電 話 | 0476-26-1791 |
| 営業時間 | 月・火・水・金 9:30～23:30／土・日・祝 9:30～21:00 |
| 定 休 日 | 木曜 |
| アクセス |
京成線公津の杜駅より徒歩5分 駐車場有り |
| ホームページ | http://www.dunlopsportsclub.jp/kozunomori/ |
昨年11月にオープンしたお店です。HIITを採用したエクササイズは、30分で500kcalを消費する効果が期待できる今までにない新感覚の高脂肪燃焼トレーニングです。運動後も燃焼が続くことで、高いダイエット効力が証明されているとのことです。ブラックライトで照明されアッパーな音楽が流れている室内で4種類のマシンを使い、それぞれ「20秒動いて10秒休む」インターバルトレーニングを行います。トレーニング中は各々の心拍数がモニタに映し出され、達成感を得ることができます。また最先端の設備が整うジムも併設されています。
体験会はWebから予約できます（料金1,000円）。
| 住 所 | 成田市東和田高崎565-2（WonderREX成田店内） |
| 電 話 | 0476-33-3241 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土曜 10:00～21:00 日曜 10:00～19:00 |
| 定 休 日 | 毎週月曜、第2水曜 |
| アクセス |
京成線成田駅より徒歩約10分 駐車場有り |
| ホームページ | https://tetra.fit/studio/narita |
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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